Yoga und Meditation begleiten mich seit vielen Jahren auf meinem Weg. Anfangs war ich skeptisch und fand Yoga einfach nur langweilig. Lange Zeit bedeutete Sport für mich einfach nur Schwitzen und sich verausgaben. Nur so spürte ich mich. Nach einem Abstecher in die Bewegungstherapie und Körperarbeit durfte ich dann Yoga für mich entdecken. 

2020 entschied ich mich, ein Yoga-Teacher-Training zu absolvieren und tiefer in die ganze Philosophie einzutauchen. Nach und nach offenbarte sich mir eine andere Welt. Jahrelang habe ich meinen Körper zu immer mehr Leistung und Perfektion angetrieben, nun sollte ich plötzlich atmen und innehalten. Anstatt ruhiger und entspannter zu werden, wurde ich unruhig und hibbelig. Ich verstand die Welt und mich nicht mehr. Warum kann ich das nicht? Ich kam an meine Grenzen, durfte aber lernen, dass ich nichts erzwingen kann und loslassen darf. Dass der Körper auch Erholung braucht. Es war nicht einfach, mir dies einzugestehen. 

Yoga, Meditation und Körperarbeit sind wunderbare Tools, um zurück in den Körper zu finden und sich auf eine andere Art und Weise zu spüren und wahrzunehmen. 

Wenn ich etwas weiss: Das Schwierigste ist der erste Schritt auf die Matte. Dann kommt alles von alleine. Probierst du es mit mir aus? 

Ich biete 1:1 Yoga auch gerne in Kombination mit einem Coaching an. Kleine Yogaübungen und Meditationen können immer wieder ins Coaching einfliessen. Sei es auch nur um den Moment wahrzunehmen und bei sich zu sein. 

Lass dich überraschen, welche positiven Auswirkung Yoga und Meditation auf dein Wohlbefinden haben können.